Denge Kavramının Tanımı ve Önemi

• İş-Yaşam Dengesi Nedir? (Ayırmak yerine Entegre Etmek)

• Dengesizliğin Nedenleri ve Tükenmişlik (Burnout) Sendromu

• Dengenin Bireysel Mutluluk ve Kurumsal Verimlilik Üzerindeki Olumlu Etkisi

Kişisel Öncelikleri Belirleme ve Değerlere Odaklanma

• Yaşam Değerlerini Tanımlama ve Bunları Planlamaya Dahil Etme

• İş ve Özel Yaşam Hedeflerini Uyumlandırma

• Enerji Tüketicileri ve Enerji Veren Aktivitelerin Haritasını Çıkarma

  
  

Sınır Koyma ve Zaman Yönetimi Teknikleri

• İş ve Özel Yaşam Arasına Açık ve Sağlıklı Sınırlar Çizme

• "Hayır" Diyebilme Becerisi ve Gereksiz Sorumluluklardan Kaçınma

• Çalışma Saatlerini Etkili Kullanma (Odaklanmış Çalışma Blokları)

• Dijital Detoks: İş İletişimini Çalışma Saatleriyle Sınırlama

  
  

Enerjiyi Yönetme ve Tükenmişliği Önleme

• Fiziksel, Zihinsel ve Duygusal Enerji Yönetimi

• Dinlenmeyi ve Molaları Verimliliğin Bir Parçası Olarak Görme

• Uyku, Beslenme ve Egzersizin Denge Üzerindeki Rolü

  
  

Esnek Çalışma Modelleri ve İletişim

• Esnek Çalışma (Remote/Hybrid) Ortamında Dengeyi Koruma

• Yönetici ve Ekip Üyeleriyle Denge İhtiyacını Şeffafça İletişme

• Dengenin Sürekliliği İçin Düzenli Değerlendirme ve Ayarlama