top of page

Kurumsal Gelişim Eğitimleri  →  Kişisel Gelişim ve Yetkinlik Eğitimleri  →

İş Hayatında Resilience (Dayanıklılık) Eğitimi

Katılımcıların işyerinde karşılaşılan stres, belirsizlik, başarısızlık veya değişim gibi zorlu koşullar karşısında duygusal olarak çökmeden hızla toparlanma, uyum sağlama ve hatta bu zorluklardan güçlenerek çıkma yeteneğini geliştirmelerini sağlamaktır.

🏢  Kurumsal Eğitim  
👥  Kapalı Grup / Bire-bir  
💻  Online 🏫  Yüz Yüze

🕒  Eğitim Süresi:  
📝  Sertifika: Katılım Sertifikası  
📆  Eğitim Takvimi: Hİ / HS

1 Gün / 6 Saat

Hedef Kitle

Yüksek baskı altında çalışan, sık değişim yaşayan, işten kaynaklı stres ve tükenmişlik riski taşıyan tüm çalışanlar ve yöneticiler.

Hedef Kitle

About the Course

  • Resilience (Dayanıklılık) Kavramına Giriş

    • Dayanıklılık Nedir? Fiziksel ve Psikolojik Dayanıklılık Farkı

    • Dayanıklılığın Başarı, Sağlık ve Kariyer Gelişimi Üzerindeki Rolü

    • Dayanıklılığın Doğuştan Değil, Geliştirilebilir Bir Beceri Olması


  • Dayanıklılığın Temel Bileşenleri

    • İyimserlik: Zorluklar karşısında Gerçekçi ve Yapıcı Bakış Açısı

    • Esneklik: Değişen Koşullara Hızla Uyum Sağlama Yeteneği

    • Öz Yeterlilik: Kendi Başarı Yeteneğine Olan İnanç


  • Zorluklarla Başa Çıkma Stratejileri

    • Stres Kaynaklarını Belirleme ve Kontrol Edilebilir Olana Odaklanma

    • Olumsuz Düşünce Kalıplarını Tanıma ve Bilişsel Olarak Yeniden Yapılandırma

    • Mükemmeliyetçilik ve Hata Korkusuyla Mücadele


  • Toparlanma ve Öz Şefkat

    • Hata ve Başarısızlıkları Öğrenme Fırsatı Olarak Görme

    • Kendine Şefkat Uygulamaları ve İç Eleştiriyi Azaltma

    • Dinlenme, Uyku ve Beslenmenin Fiziksel ve Zihinsel Toparlanmaya Etkisi


  • Destek Ağları ve Sosyal Bağlantı

    • İşyerinde ve Özel Hayatta Destekleyici İlişkiler Kurma

    • Yardım İstemeyi Öğrenme ve Savunmasız Olmaya İzin Verme

    • Geleceğe Yönelik Anlam ve Amaç Duygusunu Güçlendirme

bottom of page