top of page

Kurumsal Gelişim Eğitimleri  →  Kişisel Gelişim ve Yetkinlik Eğitimleri  →

Mindfulness ve Farkındalık Eğitimi

Katılımcıların yargılamadan, mevcut ana odaklanma becerilerini geliştirmelerini, böylece stres seviyelerini azaltmalarını, duygusal tepkilerini yönetmelerini ve iş yerinde daha yüksek düzeyde dikkat ve odaklanma sağlamalarını amaçlamaktadır.

🏢  Kurumsal Eğitim  
👥  Kapalı Grup / Bire-bir  
💻  Online 🏫  Yüz Yüze

🕒  Eğitim Süresi:  
📝  Sertifika: Katılım Sertifikası  
📆  Eğitim Takvimi: Hİ / HS

1 Gün / 6 Saat

Hedef Kitle

Stres yönetimi becerilerini artırmak, odaklanma sorunları yaşayan ve zihinsel berraklık kazanmak isteyen tüm çalışanlar.

Hedef Kitle

About the Course

  • Mindfulness ve Farkındalığın Tanımı

    • Mindfulness Nedir? Meditasyon ve Farkındalık Arasındaki İlişki

    • "Otomatik Pilot"tan Çıkma ve Anlık Deneyime Odaklanma

    • Farkındalığın Bilişsel ve Duygusal Faydaları


  • Temel Farkındalık Pratikleri

    • Nefes Farkındalığı Meditasyonu Teknikleri

    • Beden Tarama (Body Scan) Uygulaması

    • Yürüyüş ve Yemek Farkındalığı (Günlük Yaşama Entegrasyon)


  • Stres ve Duygusal Tepkileri Yönetme

    • Duyguları Yargılamadan Kabul Etme ve Gözlemleme

    • Tepkisel Olmaktan Çıkıp Seçim Yapabilme Alanı Yaratma

    • Zorlayıcı Düşünce ve Duygusal Tetikleyicilerle Başa Çıkma


  • İş Yaşamında Farkındalık Uygulamaları

    • Kesintiler ve Dikkat Dağıtıcılar Arasında Odaklanmayı Sürdürme

    • Zorlayıcı İletişimlerde ve Toplantılarda Farkındalık

    • Geri Bildirimleri Sakinlikle Kabul Etme ve Yanıt Verme


  • Farkındalık Alışkanlığını Geliştirme

    • Kısa Farkındalık Molalarını Rutine Ekleme

    • Mindfulness Pratiğini Sürdürme Yöntemleri

    • Kendine Şefkat ve Eleştirel Olmayan Bir Tutum Geliştirme

bottom of page