Yoğun iş temposunda çalışan profesyoneller, yöneticiler, takım liderleri, satış ve pazarlama ekipleri ile stresin olumsuz etkilerini azaltarak verimliliğini artırmak isteyen herkes.

Sertifika

Katılım Sertifikası

KİŞİSEL VE PROFESYONEL VERİMLİLİK

Bu eğitim, katılımcıların stresin kaynaklarını ve etkilerini anlamalarını, stresle başa çıkma tekniklerini öğrenmelerini ve iş hayatında daha dengeli bir ruh haliyle verimli çalışabilmelerini sağlamak amacıyla tasarlanmıştır.

Eğitimin Amacı

Hedef Kitle

STRES YÖNETİMİ

< Geri

Sistem Eğitimleri

Eğitim İçeriği

Stresin Temel Dinamikleri

Stresin tanımı, türleri ve iş hayatındaki etkileri
Stresin psikolojik ve fizyolojik belirtileri
Olumlu stres (eustress) ve olumsuz stres (distress) arasındaki farklar

İş Ortamında Stres Kaynakları

Yoğun iş yükü ve zaman baskısı
Değişim ve belirsizlikle başa çıkma
İş-özel hayat dengesi ve tükenmişlik sendromu

Etkili Stres Yönetimi Teknikleri

Zihinsel ve duygusal dayanıklılığı artırma
Olumlu düşünme ve bilinçli farkındalık (mindfulness) uygulamaları
Problem çözme ve önceliklendirme yöntemleri

Fiziksel ve Ruhsal İyilik Hali İçin Stratejiler

Nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri
Beslenme, uyku ve fiziksel aktivitenin stres üzerindeki etkisi
İş yerinde stres azaltıcı alışkanlıklar geliştirme

Zor Durumlarla Başa Çıkma ve Dayanıklılığı Artırma

Kriz anlarında sakin kalma ve hızlı karar verme
Stresin motivasyona dönüştürülmesi
Destek sistemleri oluşturma ve etkili iletişim kullanımı

Sistem Eğitimleri

S.S.S.

Bu eğitim kimler için uygundur?

Eğitim, yoğun iş temposunda çalışan profesyoneller, yöneticiler, takım liderleri, satış ve pazarlama ekipleri ile stresin olumsuz etkilerini azaltarak verimliliğini artırmak isteyen herkes için uygundur.

Eğitim süresi ne kadar?

Eğitim süresi 1 gün (6 saat) olarak planlanmıştır.

Eğitimde hangi konular ele alınmaktadır?

Eğitimde stresin kaynakları, iş hayatındaki etkileri, stres yönetimi teknikleri, zihinsel ve fiziksel rahatlama yöntemleri ve kriz anlarında stresle başa çıkma stratejileri gibi konular ele alınmaktadır.

Eğitim nasıl düzenleniyor?

Eğitim, yüz yüze ve online formatlarda sunulmaktadır. Kurumların ihtiyacına göre hibrit eğitim seçenekleri de uygulanabilmektedir.

Eğitim sonunda sertifika veriliyor mu?

Evet, eğitimi tamamlayan katılımcılara katılım sertifikası verilmektedir.

Eğitimde hangi yöntemler kullanılıyor?

Eğitim, interaktif sunumlar, bireysel ve grup egzersizleri, vaka analizleri, nefes ve gevşeme teknikleri uygulamaları ile desteklenmektedir.